재소자 치유를 위한 클로버 체조 개발 및 적용에 관한 연구

1. 연구의 필요성 및 목적

법무부의 2024년 교정통계연보에 따르면 교정시설내에서 발생한 사건 중에서 자살 관련 사건은 2013년 자살 4건과 자살방지(미수) 51건에서 2023년 자살 9건과 자살방지 84건으로 증가했다. 또한, 2013년 수행자간의 폭행 역시 385건으로 전체 교정 사고의 46%를 차지하였으며 2023년에는 전체 교정 사고의 49.9%(895건)로 거의 두 배이상 증가하였다. 수형자에 의한 직원 폭행도 190건으로 2013년에 비해 2023년에 141건 증가하여 (법무부, 2024) 자살과 폭행은 교정시설 내에서 크고 작은 사고들의 주요 원인이 되고 있다.

공격성(Aggression)은 거의 모든 수감자들 (남성, 여성, 청소년)에게서 나타나며, 다양한 형태로 나타난다(Ireland, 1999). 그리고 이러한 공격성은 높은 불안과 상관관계를 갖는다(김수아, 최윤영, 원유하, 2023).

교정시설에서는 재소자들의 재범률 축소와 원만한 사회복귀를 위해 교육을 필요로 하는 수형자에게 일반 학과교육, 전문대학 위탁교육, 방송통신대학교육 등 각종 교육과 교화프로그램을 제공하고 있다. 그러나 교화프로그램 역시 인성교육이나 일반사범 문화프로그램으로 집중되어 있어 신체적인 측면에서 체육대회나 자유시간에 개별적으로 운동을 하는 것 이외에의 정기적인 신체적인 교육 참여의 기회는 미흡한 것으로 나타났다. 또한 재소자들은 좁은 공간에서 생활하기 때문에 기본적인 신체활동 조차 제한받고 있다.

일반적으로 신체활동은 폭력적 행위를 제어해 줄 것으로 보이는 정서변인들에 대한 긍정적인 상관관계를 나타내는 것으로 보고되고 있음(Baheke & Morgan, 1987; Morgan,1985; 이규일, 2012)에도 불구하고 오히려 신체활동으로 인한 체력상승이 재소자들의 문제행동을 일으킬거라는 편견을 갖고 있는 것으로 보인다.

신체활동이 정서적, 심리적으로 긍정적 영향을 줄 수 있음에도 불구하고 재소자를 위한 치유프로그램은 종교적접근(이태욱, 2023), 상담설교프로그램(김찬규, 2008), 차 치료 프로그램(손연숙, 2013)등의 인성교육에 집중된 연구들이 주를 이루고 있다. 또한 예술분야 측면의 연구에서도 미술을 통한 치료연구(김영식, 2018; 임성윤, 2014; 강경숙, 2009)나 연극치료(배희숙, 이선형 2023; 이유정, 2017; 신겸수, 2008) 그리고 음악치료(구혜경, 2012; 정상규 2018; 양혜경,서보람, 2018)등의 재소자를 위한 연구는 이루어졌지만 움직임이나 신체활동과 관련된 연구들은 미흡한 실정이다.

재소자에게 있어 신체적 활동의 제약은 스트레스를 분출할 수 있는 기회가 감소되기 때문에 집단으로 혹은 개별로도 좁은 공간에서 신체적 활동을 할 수 있는 기회를 제공하는 것은 매우 중요한 일이다.

따라서 이 연구는 재소자가 생활하는 좁은 공간이라는 특성을 반영하여 좁지만 타인을 방해하지 않고 범죄기회의 노출을 이를킬 만한 체력증진이 아닌 심리적 치유를 유도할 수 있는 전신을 스트레칭 할 수 있도록 구성하여 이 체조가 재소자에게 안전한 신체활동임을 검증하는데 그 목적이 있다. 더 나아가 움직임/동작을 통한 치유의 관점에서 재소자들이 스스로 정신과 신체를 통합시키는 치유 프로그램 개발과 같은 후속 연구들의 기초연구자료가 되기를 기대한다.

1. 개발 방향 및 명칭

재소자를 위한 체조는 신체적 움직임이 제한되어 있고 한정된 공간에서 생활하는 재소자들의 특성을 반영하여 개발방향을 설정하였다. 특히 과밀수용이 많이 이루어지는 교정기관의 거실에서 타인에게 피해를 주지 않고 수행할 수 있는 1m x 1m 이라는 좁은 공간에서 전신의 근육을 골고루 사용할 수 있도록 하였으며 남녀노소 누구나 활용할 수 있도록 개발되었다. 또한 체조를 통해 스트레스를 해소함으로써 재소자들이 신체적 측면뿐 아니라 정서적, 심리적으로 치유받을 수 있는 기회를 얻을 수 있도록 하였다.

아침 기상시 사용하는 아침체조와 저녁 취침전에 사용하는 저녁체조 2가지로 구성되어 있으며, 체조의 제목은 희망, 미래, 행복, 평화 등의 의미를 담고 있는 클로버의 꽃말을 따서 재소자들의 평화롭고 미래지향적이며 행복하고 희망찬 앞날을 위한 다는 의미를 담아 클로버 체조로 설정하였다.

2. 움직임 구성

클로버 체조는 좁은 공간에서 실행해야 하는 제한점을 반영하여 모든 움직임은 앉아서 전신을 모두 사용할 수 있도록 구성하였다. 손목에서부터 발끝까지 전신의 모든 근육들을 사용하도록 하였으며 돌리기, 늘리기, 숙이기, 비틀기,기울이기, 꺽기 등 스트레칭 형태의 움직임들로 구성하였다. 아침체조와 저녁체조 모두 전체 10동작으로 1-9번, 2-10번 동작의 반복으로 실시하도록 구성하였다. 각 체조의 동작 구성은 <표 1>, <표 2>와 같다.

표 1.

아침체조 동작구성

표 2.

저녁체조 동작구성

3. 음악 개발

음악은 자율신경계(김성희, 2002), 뇌파(김은영, 2005), 호흡, 맥박 등의 생리적 반응(정은주, 2002; Landreth & Landreth, 1974)을 변화시켜 심리적인 안정을 가져올 수 있도록 도와주며, 근육 긴장도의 변화를 통해 신체적 이완도 가져올 수 있다(Jellison, 1975; Thaut, 1989). 따라서 동작을 좀 더 쉽고 편안하게 실행할 수 있게 도와주면서 치유적 효과를 갖고 있는 4/4박자의 음악을 개발하였으며, 심신의 안정과 정서순화의 목적에 맞추어 아침체조는 5분 15초, 저녁체조는 7분 23초로 작곡하였다.

1. 연구대상

연구대상은 A구치소 179명과 B교도소의 수용자 171명 총 350명으로 하였다. 성별은 남자와 여자 그리고 연령은 10대에서 80대까지 모두 참여할 수 있도록 하였다. 그러나 클로버체조에 직접적으로 참여한 재소자를 대상으로 효과를 검증하는데 제한점이 있어 클로버 체조의 신체적 효과를 검증대상자는 체조에 숙련된 남녀로 선정하였으며, 실험의 목적과 내용을 충분히 이해할 수 있도록 자세한 설명을 하였으며 서면으로 실험참여 동의서를 작성한 후 실험을 진행하였다. 에너지소비량과 근전도 검사를 실시하였으며 검증을 위한 대상자의 신체적 특성은 <표 3>과 같다.

표 3.

연구대상

2. 에너지 소비량 및 운동강도

클로버 체조의 에너지 소비량 및 운동강도를 검증하기 위하여 무선대사분석기(K5b2 Cosmed, Italy)를 활용하여 안정시 또는 운동시의 심박수, 대사량 및 산소섭취량, 이산화탄소 배기량, 호흡교환율, 최대 맥박, 호흡량 등 여러 생리적 변인 측정하였다. 그 결과 클로버 체조의 에너지 소비량 및 운동강도를 알아보기 위하여 호흡가스분석과 심박수 모니터링을 실시하였다. 아침, 저녁 체조로 대상별로 각 2회 실시한 결과는 다음과 같다.

심박수계 및 호흡가스 분석을 통한 클로버 체조의 운동강도는 평균 최대심박수의 45∼62% 수준으로 나타나 이는 클로버 체조의 운동강도가 편안하게 수행할 수 있는 저강도의 신체활동임을 보여주었다.

심박수의 전체적인 흐름을 아침과 저녁 체조로 구분하여 살펴보면 아침 체조는 처음 동작부터 상대적으로 높은 심박수를 보이며 동작의 변화를 따라 완만한 변동을 보이다가 마지막 동작에서 감소하며 1번 동작에서 최대값을 보였다. 저녁 체조는 천천히 운동강도가 증가하나 아침 체조와 같이 동작의 변화에 따라 완만한 변동을 보이다가 후반부에는 지속적으로 감소하는 모습을 보였으며 남자는 5번, 여자는 16번 동작 (8번동작 2번 반복하는 부분)에서 최대값을 나타냈다. 평균 운동 강도는 예측 최대심박수(predicted HRmax; 220-연령)를 기준으로 아침과 저녁체조 각각 남자 55.0%, 57.3%, 여자 50.1%, 53.2%로 나타났고, 최대 운동강도는 남자는 59.1%, 61.5%, 여자는 52.5%, 57.0%이었다. <그림 1>은 클로버 체조 수행한 심박수의 변화이다.

그림 1.

동작에 따른 심박수

호흡가스 분석기를 통한 에너지소모량을 분석한 결과 남성의 경우 1회 실시할 경우 아침과 저녁 체조 각각 분당 평균 2.51, 2.20 kcal/min가 소비되는 것으로 나타났으며, 여성의 경우 2.60, 2.43 kcal/min가 소비되는 것으로 나타났다. 이와 같은 분당 에너지소모량은 가벼운 걷기, 스트레칭 등과 같은 활동과 유사한 칼로리를 소비하는 것을 의미한다. 클로버 체조가 1회 실시할 때 소요되는 시간은 약 5∼6분이므로, 체조 1회 수행시에 총 칼로리 소모량은 약 11∼15kcal 정도가 소비된다고 볼 수 있다.

그림 2.

동작에 따른 에너지소비

클로버 체조는 제한된 공간에서 생활하는 수용자의 스트레스 경감을 위해 개발되었으므로 옆 사람과 부딪히지 않을 정도로 좁은 공간에서 앉아서 수행하는 동작으로 이루어져 있다. 또한, 일반적인 체조동작과는 다르게 스트레칭과 명상을 위하여 빠르지 않고 호흡에 무리를 주지 않는 동작으로 이루어져 있어 에너지 소비를 증가사키는 데는 제한점이 있다. 그러나 실험결과, 동작의 제한에도 불구하고 혈액순환을 돕고 피로감을 해소하는 데에 적합한 운동 강도를 가지고 있는 것으로 나타났다.

3. 움직임별 근전도 분석

클로버 체조의 각 움직임에 사용된 근전도를 알아보기 위해 무선 표면 근전도 시스템(Noraxon, Inc., Scottsdale, AZ, USA)으로 14개의 채널을 데이터 수집에 사용하였다(input impedence = 10 milli- ohm A/D converter with ±5V input range). 연구대상자의 14개 근육에 표면전극을 부착한 후 근 활성도를 정량화하기 위한 MVIC(maximal voluntary isometric contractions) 측정을 실시하였다(Konrad, 2005). 본 실험은 연구대상자가 체조 동작 1번에서 10번까지 2회에 걸쳐 수행하는 동안의 EMG 신호를 측정용 노트북에 녹화하였다.

표면 전극은 20mm 직경 Ag-AgCl 합금의 젤 타입 듀얼 전극을 사용하여(Noraxon dual electrodes product # 272) 측정하고자 하는 근복(muscle val-ly)에 부착하였다. 원 자료는 sampling rate = 1000 Hz, gain = 1000, input impedence = 10 mΩ, CMRR = 110 dB, maximu m input voltage = ±5 V의 범위로 녹화되었다. 이때 동작 구분을 하기 위하여 웹캠(Microsoft-HD5000) 한대를 설치한 후 장비 간 동조하였다.

자료 분석은 Noraxon 사에서 제공하는 프로그램(Noraxon MyoResearch 1.07 XP)을 사용하였다. 원 자료는 데이터 획득 과정에서 발생하는 노이즈를 제거하기 위해 bandwidth=10∼500 Hz로 필터를 적용 후 RMS window=50 ms 평활화 하였다(Schmitz, Silder, Heiderscheit, Mahoney, & Thelen, 2009). 이후 근 활성도의 크기를 파악하기 위한 정량화는 근육별로 측정한 국면별 평균 EMG 값을 MVC(maximum voluntary contraction) 측정 비율로 제시하였다(Konrad, 2005).

그 결과 아침 체조의 각 근육의 활용 정도는 다음 <표 4>와 같다. 어깨, 손가락, 팔, 허리, 허벅지 등의 주요 근육을 골고루 스트레칭 시키는 것을 볼 수 있다. <그림 4>는 부위별 주요 근육들이 어떤 동작에서 가장 많이 사용되는지를 나타낸 것으로, 10가지의 동작이 골고루 전신의 근육을 사용하고 있음을 알 수 있다.

그림 3.

전극부착위치

표 4.

클로버 아침 체조의 주요 사용 근육

그림 4.

근전도 검사결과

저녁 체조의 각 근육의 활용 정도는 다음 <표 5>와 같다. 저녁 체조 또한 어깨, 손가락, 팔, 허리, 허벅지 등의 주요 근육을 골고루 스트레칭 시키는 것을 볼 수 있다.

표 5.

클로버 저녁 체조의 주요 사용 근육

4. 클로버 체조 적용

위와 같이 클로버 체조의 적합성 검증 후, 00구치소 179명과 00교도소의 수용자 171명 총 350명을 대상으로 한 달간 교육을 실시하였다. 이 프로그램은 교정시설에서 기상 후 취침 전에 음악을 틀어 재소자가 스스로 실행하는 자발적인 프로그램의 형태로 설계하였기 때문에 프로그램 교육은 주 2회 2시간 동안 아침체조와 저녁체조를 교육하여 체조 동작에 대해 전반적으로 습득할 수 있도록 하였다. 프로그램의 시작은 체조에 대한 전반적인 의미와 효과 그리고 목적을 간단하게 설명한 뒤 본격적으로 10개로 구성된 동작들을 한 동작씩 나누어 설명과 함께 시범을 보여준 뒤 보고 따라 할 수 있도록 하였다. 교정시설에는 거울이 없었기 때문에 연구자가 재소자와 마주보고 거울모드로 시범을 보여 쉽게 따라 할 수 있도록 하였으며, 음악과 함께 체조를 반복해서 습득하고 순서를 외워서 혼자도 할 수 있도록 교육하였다.

5. 만족도 조사

클로버 체조 개발 후 교육을 받은 수용자 350명을 대상으로 만족도 조사를 실시하여 아침 체조와 저녁 체조를 배운 후 수행경험에 대하여 솔직하게 응답할 수 있도록 하였다. 체조 참가자들이 지각하는 체조 만족도를 측정하기 위하여 운동생리학자, 체조 개발자, 스포츠심리학자, 스포츠사회학자 등 총 4인으로 구성된 전문가 회의를 거쳐 요인과 폐쇄형 문항을 선정하였다. 문항은 총 10문항이며 개발한 질문지는 문항의 용어를 이해하기 쉽도록 수정하였다. 또한 인구통계학적인 자료의 수집을 위하여 성별, 연령을 묻는 문항을 첨부하였다. 응답자 중 불성실하게 응답한 4명을 제외한 346명의 응답 결과를 분석하였으며, 연령별로는 10대 3명, 20대 54명, 30대 62명, 40대 77명, 50대 72명, 60대 38명, 70대 38명, 80대 2명이 응답하였다.

클로버 체조 프로그램 교육 결과 전체 참여자가 88.6%의 만족도를 나타내, 체조에 대한 전반적인 만족도가 높게 나타났다. 시범교육에 대한 재참여 의사, 몸이 상쾌해지는 정도, 건강이 되는 정도는 90%로 높게 나타났다. 특히 스트레스의 해소 정도 도 88.6% 와 차분해지는 정도 88.2%로 나타나 이런 신체활동이 재소자들의 심리적 측면에서 치유의 측면에도 영향을 미치고 있음을 알 수 있었다.

표 6.

참여자 만족도 결과