실업 검도선수를 대상으로 한 심리기술훈련 현장적용 사례연구
초록
본 연구는 전국대회를 앞둔 실업 검도 팀의 심리기술 및 경기력 향상을 위해 밀착지원 사업으로 시작되었다. 따라서, 본 연구의 목적은 심리기술훈련이 실업 검도선수의 경쟁상태불안, 회복탄력성, 스포츠수행전략 및 인지된 경기력에 미치는 영향을 분석하는 것이다. 본 연구참여자는 실업 여자 검도 팀 선수 6명이다. 심리기술훈련 프로그램은 선수들의 요구분석, 선수의 심리적 어려움과 심리기술훈련 선행연구, 전문가 의견 등을 통합하여 구성되었다. 최종적으로 선수에게 적용된 심리기술훈련 프로그램은 오리엔테이션, 목표설정/강점찾기, 이완⋅심상, 자화, 루틴, 마무리로 총 6회기이며, 회기별로 2시간 정도로 실시하였다. 심리기술훈련 프로그램의 양적 효과를 측정하기 위해 경쟁상태불안, 회복탄력성 척도, 스포츠 수행전략 검사지 및 인지된 경기력 검사지를 활용하였으며, 면담을 통해 심리기술훈련 프로그램에 대한 선수의 인식을 탐색하였다. 본 연구결과는 다음과 같다. 첫째, 심리기술훈련 프로그램은 실업 검도선수의 경쟁상태불안(인지적 불안, 신체적 불안, 상태 자신감)에 긍정적인 영향을 미쳤다. 둘째, 심리기술훈련 프로그램은 실업 검도선수의 회복탄력성(통제성, 긍정성, 사회성)을 향상시켰다. 셋째, 심리기술훈련 프로그램은 실업 검도선수의 스포츠 수행전략(컨디션 조절, 심상과 목표설정, 긴장풀기, 감정조절)에 긍정적인 영향을 미쳤다. 마지막으로, 심리기술훈련 프로그램은 여자 검도선수의 인지된 경기력을 제고하였다. 단기간의 밀착지원 형태로 진행된 심리기술훈련 프로그램 구성, 적용방법 및 효과 검증에 관한 논의가 기술되었다.
Abstract
This study began as a close support project to improve the psychological skills and performance of a professional kendo team ahead of the national competition. Therefore, the purpose of this study was to analyze the effects of psychological skills training on competitive state anxiety, resilience, sports performance strategies, and perceived performance of professional kendo players. The participant were six professional female kendo team players. The psychological skills training program was composed by integrating the players’ needs analysis, psychological difficulties of players, prior research on psychological skills training, and expert opinions. The psychological skills training program finally applied to the players consisted of a total of six sessions: orientation, goal setting/strength finding, relaxation/imagery, self-talk, routine, and conclusion, and each session lasted approximately 2 hours. In order to measure the quantitative effects of the psychological skills training program, the competitive anxiety, resilience scale, sports performance strategy test, and perceived performance test were utilized, and the players’ perceptions of the psychological skills training program were explored through interviews. The results of this study were as follows. First, the psychological skills training program had a positive effect on competitive state anxiety (cognitive anxiety, physical anxiety, and state confidence of unemployed kendo players. Second, the psychological skills training program improved the resilience of unemployed kendo players. Third, the psychological skills training program had a positive effect on the sports performance strategies of unemployed kendo players. Finally, the psychological skills training program improved the perceived athletic performance of female kendo players.
Keywords:
Kendo players, Psychological skills training, Competitive state anxiety, Resilience, Sports performance strategies, Perceived performance키워드:
검도선수, 심리기술훈련, 경쟁상태불안, 회복탄력성, 스포츠수행전략, 인지된 경기력Ⅰ. 서 론
검도는 칼싸움으로 시작된 우리 고유의 전통문화 속에서 전투의 수단으로써의 역사를 지니고 있으며, 오늘날에는 죽도를 활용하여 대결하는 스포츠의 한 종목으로 자리를 잡았다(김기봉, 양광규 2004). 검도가 스포츠로서 한국에 도입됨과 동시에 한국검도는 많은 발전을 이루었다. 1970년 일본의 동경에서부터 제1회 대회가 3년을 주기로 개최되었는데, 우리나라의 경우 대만 타이페이에서 개최된 제13회 세계검도선수권대회에서 단체전으로 첫 우승을 하였고, 그 이후로 제14회 세계검도선수권대회 3위, 제15회 준우승, 16회 세계검도선수권대회 여자개인전 사상 최초 입상을 하는 등 좋은 성적을 거두었다(곽낙현, 김영학 2010; 박동철, 2007).
조인철, 김영훈, 이병기(2002)는 선수들의 경기력은 체력적 요인, 심리적 요인, 기술적 요인, 전술적 요인, 환경적 요인에 의해서 결정되며, 특히 선수들의 기량이 상향 평준화됨에 따라 심리적 요인이 수행을 결정하는 핵심 요인이다(허정훈, 김병준, 유진, 2001; Curry & Maniar, 2004). 검도 스포츠에서도 심리적인 요인의 중요성을 강조하는 ‘사계(四戒)’라는 용어를 살펴보면 ‘경(驚)’, ‘구(瞿)’, ‘의(疑)’, ‘혹(惑)’을 경계하라는 의미로써, ‘놀라지 말라’, ‘두려워 말라’, ‘의심하지 말라’, ‘망설이지 말라’는 뜻을 내포하고 있다(이종림, 1996). 또한, 검도 스포츠는 마음을 뜻하는 기(氣)와 기술을 뜻하는 검(劍), 그리고 체력을 뜻하는 체(體)가 하나로 이루어진 것을 의미하며, 앞서 언급된 세 가지 요소 중 ‘기’에 해당하는 심리적 요인이 나머지 기술이나 체력적 요인보다 상위의 개념으로 구별되고 있어 검도에서 심리적인 요인의 중요성이 강조되고 있다(권명훈, 강진형, 2016).
검도 스포츠는 무 체급 경기로써 2명의 선수가 정해진 경기 규칙에 따라 상대방과의 한 번의 격자로 승패가 갈리게 된다. 오대종과 이양주(2018)는 검도 스포츠의 경기 규칙 특성상 비교적 짧은 시간에 경기가 종료될 수 있고, 심판 판정의 주관성이 매우 높은 종목이기 때문에 검도선수들의 심리적 요인이 경기 결과에 직접적인 영향을 미친다. 검도선수의 경기력에 부적 영향을 미치는 심리적 요인으로는 경쟁상태불안이 있으며(Martens, 1990), 검도 실업팀의 경우 현재 장기적인 계약 및 지원제도가 전무하고, 자신의 경기 결과에 따라 연봉이 좌우되기 때문에 경쟁상태불안이 높은 상황이다.
Smith(1996)는 선수 개인의 인지적 평가 과정에서 도출되는 경쟁상태불안이 다차원성을 가진다고 주장하면서 실제 시합 상황에서 경기력의 유의한 저해 요인으로 작용될 수 있다고 하였다(박경민, 2012). 경쟁상태불안은 인지불안과 신체불안으로 구분되며, 우수선수와 비 우수선수를 막론하고 시합 상황에서 심리적, 생리적, 신체적 조건이 불충분하거나 충족되지 못하면 자율신경계의 영향으로 나타난다(Pijipers, Oudejans, & Bakker, 2005). 선수들에게 경쟁상태불안이 유발될 수 있는 조건은 시합 성적에 대한 압박감, 주요타자의 기대에 대한 부담감, 실패에 대한 두려움과 자신감 상실, 새로운 환경 및 스포츠 손상 등이 있으며(Dias, Cruz, & Foneseca, 2010), 자신이 느끼는 경쟁상태불안 수준이 높을수록 집중력이 저하되어 실수 유발, 경기력 저하, 운동탈진 및 운동지속에 부정적 영향을 미친다(나승희, 신종훈, 2020; 오상훈, 2020; 하제현, 김종수, 신영애, 2022).
한편, Salminen, Liukkonen, Hanin, & Hyvönen (1995)는 적정 수준의 각성상태는 선수들에게 운동에 대한 동기를 높이며 수행향상을 위한 유인가로 작용되기 때문에 불안이 무조건적으로 경기력에 부적 영향을 미치는 것이 아니라고 주장하였다. 이러한 점에 근거하면 높은 수준의 경쟁상태불안을 낮추고 적정 수준의 각성 상태를 유지하는데 관여될 수 있는 회복탄력성에 주목할 필요성이 있다(서주애, 2022). 회복탄력성이란 부정적인 내⋅외적 자극으로부터 벗어나 어떠한 역경에도 이겨낼 수 있는 내면적인 힘을 말한다(Luther, Cicchetti, & Becker, 2000). 회복탄력성은 생활에서 낙관적으로 생각할 수 있는 긍정성, 자신이 직면한 문제를 조절할 수 있는 통제성, 타인 및 외부 환경을 포함한 외적 자원의 관계성으로 구성된다(홍은숙, 2006). 회복탄력성 선행연구(정범철, 2018; 이양주, 2018; 최봉준, 2021; 정성우, 박종태, 2020; 최상복, 임승현, 김명미, 2022)를 살펴보면, 회복탄력성이 높은 선수들은 경쟁상태불안을 긍정적으로 대처하고, 스트레스의 완충 효과로 용기, 희망, 즐거움 등의 심리적 자원을 일으켜 경기력 향상을 물론 운동지속에도 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다.
따라서 검도 실업팀 선수들의 최상 수행과 경기력을 높이기 위해서 적절한 경쟁상태불안 수준을 탐색하고 회복탄력성을 높일 수 있는 다양한 전략과 심리적 개입의 노력이 필요하다. 선수들의 시합 상황에서의 수행과 심리적 요인의 중요성이 대두되면서 태동한 스포츠심리학(Sport Psychology) 학문에서는 승패를 좌우하는 주요 심리적 변수와 경기력 향상을 위한 심리기술들을 중심으로 많은 연구가 진행되고 있으며, 다양한 스포츠 종목 선수들을 대상으로 개인 또는 팀의 특성에 맞는 심리기술훈련을 적용하여 다양한 심리적 요인들의 효과성이 검증되었다(정청희, 홍길동, 황진, 2004; 천성민, 김병준, 2019; Gould, Eklund & Jackson, 1992). 심리기술훈련(Psychological Skills Training; PST)은 시합 상황에서 선수들의 부정적인 심리적 요인을 감소시키고 생각과 감정을 조절하여 최상 수행을 위한 이상적인 심리상태로 이끌어낼 수 있다(Vealey, 1998). 스포츠 현장에서는 선수들의 심리기술과 경기력 향상을 목적으로 심리기술훈련을 적용하고 있으며, 심리기술훈련 프로그램으로는 목표설정, 각성 및 이완, 자화, 주의집중, 심상, 루틴 등이 있다(이상우, 박지훈, 김태륭, 2020; 전재연, 윤영길, 김영숙, 박상혁, 2019). 양진영, 이상인, 이진환(2021)은 선수들의 회복탄력성이 심리기술과 경기력에 정적 영향을 미치는 것은 확인하였다. 또한, 심리기술훈련은 선수들의 경쟁상태불안을 감소시키며 스포츠수행전략 및 인지된 경기력을 향상시켰다(석류, 2024; 김문희, 2024; 이은경, 류호상, 2023). 검도선수의 시합 직전 경쟁상태불안이 운동 수행과 회복탄력성에 부적 영향을 미쳤으며(김종언, 강진형, 2014; 이동준, 임봉우, 이양주, 2023), 고등학교와 엘리트 소속의 검도선수를 대상으로 심리기술훈련을 적용한 결과에서 정신력과 경기력에 정적 영향을 미쳤다(김윤태, 김기정, 설영환, 2013).
한편, 검도 실업팀 전국대회는 단체전으로 실시되며 상대에 따라 경기력이 달라지기 때문에 인지된 경기력으로 경쟁상태불안, 회복탄력성과의 관계를 규명할 필요가 있다. 이러한 점에서, 검도 실업팀 선수들을 대상으로 심리기술훈련을 적용한 연구는 후리기 루틴 훈련의 효과 연구(이광철, 강진형, 2016)뿐이기 때문에 검도 실업팀 선수들에게 적합한 심리기술훈련 프로그램을 구성 및 적용하여 효과성을 검증할 필요가 있다. 또한, 본 연구는 전국대회 단체전 금메달을 목표로 하는 실업 검도팀을 대상으로 밀착지원의 형태로 단기간의 심리기술훈련을 실시하게 되었다. 이에, 본 연구의 목적은 심리기술훈련이 실업 검도선수의 경쟁상태불안, 회복탄력성, 스포츠수행전략 및 인지된 경기력에 미치는 효과를 확인하는 것이다.
Ⅱ. 연구 방법
2. 측정도구
연구참여자의 경쟁상태불안 수준을 측정하기 위하여 Martens, Burton, Vealey, Bump & Smith (1990)가 개발하고 Cox, Marten, & Russell(2003)이 수정 및 보완하여 타당화한 경쟁상태불안 척도(Competitive State Anxiety Inventory-2, CSAI-2)를 사용하였다. 본 연구에서 사용된 척도는 3개의 하위요인(인지불안, 신체불안, 상태자신감), 총 27문항, 5점 Likert 척도로 구성되었다.
본 연구참여자의 회복탄력성 수준을 측정하기 위하여 신우열, 김민규, 김주환(2009)이 개발하고 전정숙(2015)이 수정 및 보완한 회복탄력성 척도를 사용하였다. 본 연구에서 사용된 회복탄력성 척도는 3개의 하위요인(통제성, 긍정성, 사회성), 총 27문항, 5점 Likert 척도로 구성되었다.
본 연구참여자의 심리기술 수준을 측정하기 위하여 Thomas, Murphy & Hardy(1999)가 개발하고 김병준과 오수학(2002)이 타당화한 수행전략 검사지(Test of Performance Strategies : TOPS)를 사용하였다. 본 연구에서 사용된 스포츠수행전략 척도는 5개의 하위요인(혼잣말, 컨디션 조절, 심상과 목표설정, 긴장풀기, 감정조절), 총 24문항, 5점 Likert 척도로 구성되었다.
본 연구참여자의 인지된 경기력 수준을 측정하기 위하여 Mamassis & Doganis(2004)가 개발하고 신정택, 육동원, 고의석(2006)이 수정한 인지된 경기력 질문지(Performance Measures)를 사용하였다. 본 연구에서 사용된 인지된 경기력 질문지는 단일 요인으로 이루어져 있으며, 신체적 느낌, 기술의 질, 타이밍과 리듬, 집중력, 노력의 양, 정신적인 태도와 사고, 시합 중 자신감의 수준, 시합에서 기대했던 수행과 실제 수행과의 비교의 총 8개 문항, 5점 Likert 척도로 구성되었다.
3. 심리기술훈련 프로그램
연구참여자의 심리기술과 경기력 향상을 위한 심리기술훈련 프로그램을 구성하기 위해 요구분석을 하였다. 연구참여자를 대상으로 개방형 질문지를 통해 심리적 어려움에 대한 요인을 탐색하였다. 요구분석 결과, 연구참여자가 경험하는 심리적 어려움으로는 경쟁불안 증가(83.0%), 집중력 부족(50.0%), 자신감 감소(50.0%), 스트레스 증가(33.3%), 동기 저하(17.0%) 순으로 나타났다. 연구참여자의 심리적 어려움에 관한 요구분석에 따라 선수의 경쟁불안 및 스트레스 관리, 동기, 집중력 및 자신감 향상에 도움이 되는 목표설정 및 강점 찾기 훈련, 이완훈련, 주의집중훈련, 자화, 심상, 루틴 훈련을 프로그램에 포함시켰다. 또한, 전국대회 시합을 앞둔 시점이라 개인 및 팀 시합 전략을 프로그램에 포함시켰다.
학생 선수의 요구분석에 따라 이완 및 심상 훈련을 통해 시합에 적절한 불안과 스트레스를 조절하고자 하였으며, 주의집중 훈련을 통해 통제 가능 여부와 자신의 주의 초점을 분석하고자 하였다. 또한, 자화 훈련을 통해 자신에게 긍정적인 혼잣말을 부여하도록 돕고자 하였으며, 자신 및 팀에게 적합한 집중루틴과 재집중루틴을 개발함으로써 시합 상황에서 불안을 감소시키고 최고 수행을 실현할 수 있도록 하였다.
본 연구에서 활용한 심리기술훈련 프로그램은 선수가 경험하는 심리적 어려움 관련 선행연구(권명훈, 강진형, 2016; 이양주, 2018; Bissett & Tamminen, 2022; Jackman, 2022; Schary & Lundqvist, 2021).
심리기술훈련 프로그램관련 선행연구(김윤태, 김기정, 설영환, 전병덕, 2013; 이광철, 강진형, 2016; 이은경, 2024; 이은경, 류호상, 2023; Kiens & Larsen, 2021). 강점 찾기 프로그램 선행연구(Chilver & Gatt, 2022; Kruger, 2023; Lee & Shin, 2017) 고찰을 통해 심리기술훈련 프로그램을 탐색하였다.
심리기술훈련 및 심리상담 연구와 경험이 있는 전문가는 스포츠심리학 교수 1명, 스포츠심리학 박사 2명으로 구성되었다. 전문가는 선수의 요구분석 자료, 선수가 경험하는 심리적 어려움, 심리기술훈련 및 강점 찾기 훈련 선행연구 고찰 내용을 토대로 심리기술훈련 프로그램을 도출하였다.
4. 자료 분석 방법
심리기술훈련 프로그램의 양적 효과를 검증하기 위해 SPSS 23.0 version 프로그램을 활용하였다. 대응표본 t-검증을 통해 심리기술훈련이 실업 검도선수에게 미치는 양적 효과를 확인하였다. 또한, 실업 검도선수들이 심리기술훈련 프로그램에 대한 인식 및 질적 효과를 검증하기 위해 면담을 하였다.
Ⅲ. 결 과
1. 경쟁상태불안
심리기술훈련이 여자 실업 검도선수의 경쟁상태불안에 미치는 영향을 분석한 결과는 <표 3>과 같다. 경쟁상태불안 하위요인별로 살펴보면, 인지적 불안에서 사전(M=3.07)보다 사후(M=3.02)가 낮게 나타났으며, t=2.907 p<.05로 유의하게 인지적 불안이 감소하였다. 신체적 불안에서 사전(M=3.01)보다 사후(M=2.96)가 낮게 나타났으며, t=2.793 p<.05로 유의하게 신체적 불안이 감소하였다. 상태자신감에서 사전(M=3.60)보다 사후(M=3.64)가 높게 나타났으며, t=-2.712, p<.05로 유의하게 상태자신감이 증가하였다.
심리기술훈련이 경쟁상태불안에 대한 대응표본 t-검증
2. 회복탄력성
심리기술훈련이 여자 실업 검도선수의 회복탄력성에 미치는 영향을 분석한 결과는 <표 4>와 같다. 회복탄력성 하위요인별로 살펴보면, 통제성에서 사전(M=2.96)보다 사후(M=3.03)가 높게 나타났으며, t=-2.666, p<.05로 유의하게 통제성이 증가하였다. 긍정성에서 사전(M=3.05)보다 사후(M=3.12)가 높게 나타났으며, t=-3.162, p<.05로 유의하게 긍정성이 증가하였다. 사회성에서 사전(M=3.05)보다 사후(M=3.13)가 높게 나타났으며, t=-3.503, p<.05로 유의하게 사회성이 증가하였다.
심리기술훈련이 회복탄력성에 대한 대응표본 t-검증
3. 스포츠수행전략
심리기술훈련이 여자 실업 검도선수의 스포츠수행전략에 미치는 영향을 분석한 결과는 <표 5>와 같다. 스포츠수행전략 하위요인별로 살펴보면, 혼잣말에서 사전(M=3.13)보다 사후(M=3.53)가 높게 나타났으며, t=-2.481, p>.05로 혼잣말에서 유의한 차이가 나타나지 않았다. 컨디션 조절에서 사전(M=3.90)보다 사후(M=3.97)가 높게 나타났으며, t=-2.939, p<.05로 유의하게 컨디션 조절이 향상되었다. 심상과 목표설정에서 사전(M=3.73)보다 사후(M=3.89)가 높게 나타났으며, t=-2.714, p<.05로 유의하게 심상과 목표설정이 증가하였다. 긴장풀기에서 사전(M=3.13)보다 사후(M=3.31)가 높게 나타났으며, t=-2.919, p<.05로 유의하게 긴장풀기가 증가하였다. 감정조절에서 사전(M=3.42)보다 사후(M=3.59)가 높게 나타났으며, t=-4.869, p<.01로 유의하게 감정조절이 증가하였다.
심리기술훈련이 스포츠수행전략에 대한 대응표본 t-검증
4. 인지된 경기력
심리기술훈련이 여자 실업 검도선수의 인지된 경기력에 미치는 영향을 분석한 결과는 <표 6>과 같다. 인지된 경기력은 사전(M=4.02)보다 사후(M=4.09)가 높게 나타났으며, t=-3.162, p<.05로 유의하게 증가하였다.
심리기술훈련이 인지된 경기력에 대한 대응표본 t 검증
5. 심리기술훈련의 질적 효과
심리기술훈련 프로그램의 효과를 확인하기 위해 프로그램 종결 후 면담하였다. 본 연구에서 면담 내용은 심리기술훈련 프로그램의 효과를 검증하는 목적으로 설계되었기 때문에, 프로그램 참여 효과로 범주화하였다.
심리기술훈련을 통해 연구참여자의 경쟁상태불안에 긍정적인 변화가 탐색되었다. 이완훈련, 심상훈련, 자화훈련, 루틴훈련을 통해 신체적 불안과 인지적 불안이 감소한 것으로 탐색되었다. 강점찾기 훈련, 성공 경험 심상하기, 긍정적 자화와 같은 세부 프로그램 등을 통해 연구참여자는 상태자신감도 높아졌다.
“시합 때 긴장하면 호흡이 빨라지고 근육이 경직되었는데, 이완을 통해 긴장을 어느 정도 조절할 수 있게 되었어요.”
“불안을 느낄 때 나를 힘나게 하는 자화를 하고 동료들도 팀 자화를 통해 이야기하니 불안이 감소하고 자신감을 느낄 수 있게 되었어요.”
“예전에도 루틴이 있었는데 할 때도 있고 매번 달라졌는데 시합에 도움이 되는 행동과 생각으로 루틴을 만들고 집중 단서에 초점을 맞추니 시합 때 불안을 조절할 수 있게 되었어요.”
심리기술훈련을 통해 연구참여자의 회복탄력성에 긍정적인 변화가 탐색되었다. 강점찾기 훈련, 성공 경험 심상하기, 긍정적 자화와 같은 세부 프로그램 등을 통해 연구참여자는 자신에 대한 통제성과 긍정성이 높아졌으며, 팀 목표설정 및 팀 강점 찾기를 통해 선수들 간 상호작용이 높아져 사회성이 향상되었다.
“목표 시합에서 성공하는 모습을 떠올리고 나 자신에게 힘이 되는 자화를 생활, 훈련, 시합 때 하다 보니 나의 감정과 생각을 조절할 수 있게 되었어요.”
“나의 강점을 생각하고 발표하고, 팀에 장점을 적으니 나와 팀에 대한 긍정적 생각이 들었어요.”
“일주일에 한 번씩 진행되는 심리훈련 때 팀 목표도 설정하고 팀 시합 전략도 서로 이야기하니 팀원들의 다른 모습도 보게 되고 동료 소개하기를 통해 팀원들에 대해서도 생각하게 되니 팀원들 관계가 더 좋아진 것 같아요.”
심리기술훈련 프로그램을 통해 연구참여자의 수행전략에 긍정적인 영향이 확인되었다. 목표설정훈련과 심상훈련을 통해 심상과 목표설정 능력이 향상되었으며, 자화를 통해 혼잣말 능력도 향상되었다. 이완훈련을 통해 긴장풀기 능력이 좋아졌으며, 루틴을 통해 컨디션과 감정조절이 향상된 것으로 탐색되었다.
“하루에 여러 번 호흡을 통해 이완하고, 이완 후 기술과 시합 심상을 하니 긴장풀기와 감정조절도 잘되고 심상 능력도 좋아진 것 같아요”
“생활과 훈련, 그리고 시합 때 나를 편안하게 하는 루틴을 실행하다보니 컨디셜 조절도 저절로 잘되고 불안과 스트레스 때 예전보다 잘 대처하게 된 것 같아요”
“혼잣말을 하긴 했지만 부정적인 말을 하거나 긍정적인 자화도 가끔 했지만, ‘자신있게 플레이하자’, ‘나는 강해, 내가 준비한 것만 하면 돼”라는 혼잣말을 루틴에 포함하여 해보니 나에게 큰 도움이 되었어요”
“우리팀은 강하다, 나도 강하다라는 말도 하고 성공한 생각도 많이 하다보니 개인과 팀이 모두 자신있게 경기를 하고 서로에 대한 믿음도 올라갔어요.”
“시합 때 기술분석보다는 하던대로 하자라는 마음으로 플레이하다보니 결과도 좋아지는 것 같아요”
심리기술훈련 프로그램을 통해 연구참여자의 인지된 경기력에 긍정적인 변화가 탐색되었다. 목표설정을 하고 자신 및 팀의 강점을 찾고, 심상, 자화, 루틴과 같은 심리훈련을 통해 선수의 심리기술이 높아지고, 높아진 심리기술이 인지된 경기력에 대한 긍정적인 변화로 연결되었다.
“목표설정을 통해 나와 팀에 대한 믿음이 올라갔고 이번에는 우승할 수 있다는 생각이 들었다.”
“우리 팀이 객관적으로 강하지만, 실제 시합에서 발휘가 되지 않은 경우가 있었어요. 부담감 때문인데 이완, 자화, 심상, 루틴훈련을 통해 심리를 조절하는 능력이 좋아졌어 나와 팀 모두 경기력이 좋아질 것 같아요. 이번 시합 때 대진에 상관없이 어떤 팀이든 이길 수 있을 것 같아요”
Ⅳ. 논 의
본 연구의 목적은 검도 실업팀 선수 6명을 대상으로 심리기술훈련을 적용하여 경쟁상태불안, 회복탄력성, 스포츠수행전략 및 인지된 경기력에 미치는 효과를 검증하는 것이다. 본 연구에서 적용된 심리기술훈련 프로그램으로는 목표설정/강점 찾기, 이완 및 심상훈련 자화훈련, 루틴훈련이다. 심리기술훈련의 효과를 분석하기 위하여 경쟁상태불안, 회복탄력성 척도, 스포츠수행전략 척도 및 인지된 경기력 척도를 사용하였다. 본 연구에서 도출된 결과들을 바탕으로 논의하면 다음과 같다.
첫째, 심리기술훈련은 여자 실업 검도선수의 인지적 불안과 신체적 불안을 낮추고, 상태자신감을 높이는 것으로 나타났다. 본 연구결과는 심리기술훈련이 경쟁상태불안에 긍정적 영향을 미친다는 선행연구(박지혜, 윤재량, 2020; 풍총, 최연재, 정연택, 2021; Sato & Jensen, 2019)를 지지하였다. 후리기 루틴 훈련(이광철, 강진형, 2016), 심상훈련(정성현, 김유나, 2015; 차영남, 김종수, 신호철, 2020), 자화훈련(석류, 송남정, 2021)과 같은 심리기술훈련의 하위프로그램이 실업 검도 선수의 경쟁상태불안에 긍정적인 영향을 미쳤다고 판단된다. 박지혜와 윤재량(2020)의 연구에서는 목표설정, 이완훈련, 심상훈련, 자화훈련, 루틴훈련으로 이루어진 심리기술훈련 패키지 프로그램이 선수의 경쟁상태불안과 같은 심리기술에 긍정적인 영향을 미친다는 것도 검증하였다. 다만, 심리기술훈련의 효과가 지속되기 위해서는 규칙적이며 장기적으로 선수에게 적용되어야 한다. 하지만, 실업 선두들이 장기간의 심리기술훈련을 받기에는 비용, 시간 및 지도자 인식 등에서 한계가 존재한다. 이러한 점에서, 체육회, 협회, 지역 스포츠과학 센터, 스포츠심리상담사 등이 협력하여 실업 팀 선수들의 심리기술훈련 혹은 심리상담을 지원하는 시스템을 구축할 필요가 있다.
둘째, 밀착지원의 형태로 진행된 단기간의 심리기술훈련은 검도 실업팀 선수의 통제성, 긍정성, 사회성과 같은 회복탄력성에 정적 영향을 미치는 것으로 나타났다. 본 연구결과는 심리기술훈련이 회복탄력성과 경기력 향상에 영향을 미친다는 선행연구를 지지하였다(임태홍, 방상식, 2017). 또한 고등부 학생 선수들의 심리기술이 회복탄력성과 유의한 정적 상관을 가지는 것을 규명한 서주애(2022)의 연구도 심리기술훈련을 통해 선수의 회복탄력성을 높일 수 있다는 것을 확인하였다. 지금까지 스포츠심리학 분야에서 회복탄력성 변인을 종속 변인으로 설정하여 심리기술훈련의 효과성을 검증한 연구가 매우 부족한 것이 현실이다. 특히, 후속 연구에서는 통계적으로 충분한 연구참여자를 확보하며 통제집단을 설정하여 심리기술훈련의 효과를 양적으로 검증할 필요가 있다. 또한, 선수들을 대상으로 개발된 회복탄력성 척도를 활용하여 심리기술훈련의 효과를 검증할 필요가 있다.
셋째, 본 연구에서 적용된 심리기술훈련은 검도 실업팀 선수의 스포츠수행전략에 유의한 정적 영향을 미치는 것으로 나타났다. 이러한 결과는 소총 사격 선수를 대상으로 적용한 강점 찾기 훈련이 목표설정, 긴장풀기, 감정조절에서 향상을 보고한 임태홍, 오정환, 정구인(2019)의 연구와 일치하였다. 또한, 아마추어 골프선수에게 15회의 PST를 중재하여 혼잣말, 컨디션 조절, 심상과 목표설정, 긴장풀기, 감정조절에서 향상을 관찰한 장영윤, 정용철(2017)의 연구와도 맥을 같이 하고 있다. 검도 실업팀 선수들을 대상으로 후리기 루틴 훈련만을 적용한 이광철과 강진형(2016)의 선행연구에서 혼잣말, 심상과 목표설정, 긴장풀기, 감정조절에는 정적 영향을 미치는 것으로 나타났으나 컨디션조절에는 유의한 영향을 미치지 않는 것으로 나타났는데 본 연구에서는 목표설정, 강점 찾기, 이완 및 심상, 자화 훈련이 추가 적용되어 컨디션 조절에도 정적 영향을 미친 것으로 판단된다.
최근에는 심리기술훈련의 효과검증을 위한 프로그램을 개발할 시 과정단서카드, 걱정인형, 자연치유 등의 다양한 방법들이 활용되고 있고, 타전공 분야의 심리 개입들을 통합하는 것이 추세이다(권혁주, 김현빈, 2021; 권혁주, 현아현, 김현빈, 2022; 유호종, 이승구, 2021). 후속연구에서는 검도 실업팀 선수들을 대상으로 심리기술훈련을 개발할 시 타전공 분야의 심리개입 프로그램을 결합하여 적용하거나 긍정심리개입 프로그램을 심리기술훈련에 적용할 필요가 있다.
넷째, 본 연구에서 적용된 심리기술훈련은 검도 실업팀 선수의 인지된 경기력에 유의한 정적 영향을 미치는 것으로 나타났다. 본 연구결과는 심리기술훈련이 고교 검도선수의 정신력과 경기력에 유의한 영향을 미친다는 연구결과(김윤태, 김기정 설영환, 정병덕, 2013)를 지지하였다. 또한, 본 연구결과는 태권도, 수영, 배드민턴 선수들을 대상으로 적용한 심리기술훈련이 경기력 긍정적 영향을 미친다는 선행연구(김동현, 김문희, 윤하늘, 김주형, 한우리, 2023; 김성훈, 신홍범, 2021; 박지혜, 윤재량, 2020; 이은경, 류호상, 2020)와 일치하였다. 다만, 검도선수의 실제 경기력은 대진표, 심판, 시합 환경, 코칭 능력 등에 따라 높은 경기력을 발휘하더라도 낮은 경기력의 결과가 나타날 수 있어서(김윤태, 김기정, 설영환, 전병덕, 2013; 이양주, 2018), 선수의 인지된 경기력을 측정하는 것이 타당하다고 판단된다. 따라서 후속 연구에서는 인지된 경기력과 실제 경기력과의 변화를 함께 검증할 필요가 있다.
Ⅴ. 결 론
본 연구의 목적은 심리기술훈련이 실업 검도선수의 경쟁상태불안, 회복탄력성, 스포츠수행전략 및 인지된 경기력에 미치는 영향을 분석하는 것이다. 실업 여자 검도팀 선수 6명을 대상으로 한 요구분석, 선행연구 고찰, 전문가 의견 등을 통합하여 오리엔테이션, 목표설정/강점찾기, 이완훈련/심상훈련, 자화훈련, 루틴훈련, 종결로 구성된 6회기의 심리기술훈련 프로그램을 구성하고 적용하였다. 심리기술훈련은 여자 실업 검도선수의 경쟁상태불안, 회복탄력성, 스포츠수행전략 및 인지된 경기력에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 확인되었다. 하지만, 본 연구에서는 6명의 연구참여자를 대상으로 통계 분석을 실시하였으며, 통제집단을 설정하지 않았다. 전국대회를 앞두고 밀착지원의 형태로 진행된 심리기술훈련이기 때문이다. 하지만, 후속연구에서는 보다 많은 연구참여자를 확보하고 통제집단을 설정하여 통계적 타당성을 높일 필요가 있다. 또한, 본 연구에서는 전국대회가 단체전으로 진행되기 때문에 팀 목표 설정, 팀 루틴 설정 등의 프로그램을 구성하였는데, 종속변인으로 팀 응집력, 의사소통 및 상호작용과 같은 변인을 설정하지 않았다. 후속 연구에서는 심리기술훈련에 팀 응집력을 높일 수 있는 프로그램을 더 많이 구성하고 종속변인으로도 팀응집력, 팀 상호작용과 같은 변인을 설정할 필요가 있다. 마지막으로, 심리기술훈련을 진행하면서 심리기술훈련과 심리상담에 대한 실업 선수들의 요구가 매우 높았다. 하지만, 비용, 장소, 지역의 스포츠심리 전문가 부족 등으로 규칙적으로 종목에 맞는 심리기술훈련 프로그램을 개발하고 적용하는 것은 현실적으로 어렵다. 이에, 지역 거점 스포츠과학 센터를 중심으로, 체육회, 협회, 지역 대학 등과 연계하여 종목에 맞는 심리기술훈련 프로그램을 구성하고 적용하는 시스템을 마련할 필요가 있다.
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